那些讓我們更容易焦慮的基因也能夠是種祝願。身為敏感和反映火速的人，這種特質不論對你本身或身旁的人都有很多好處，只是需要你花多一點時候去學習和理解你的身體感官知覺和設法主意，如此你便能找到有用辦理它們的方式，感受更有掌控力。

如果你正與本身的焦炙搏鬥，你也許會想：「為什麼是我蒙受這類熬煎？！」當我們環顧身旁的朋友、先生，乃至家人時，看似惟獨本身在和懼怕或重要的情感奮戰，也彷佛只有本身的糊口會遭到這些情感擺佈。但我們從研究中得知，你並不孤獨，有這種情形的不只你一人。每年焦炙城市影響很多人的生涯，包孕年青人和老年人，既然如此，為什麼我們總感受深受焦炙所苦的人很少見呢？

被教訓不要顯示懦弱 我們會隱藏本身的恐懼

在現代文化中，我們總教訓自己的孩子不要隨意馬虎向外人顯示弱點或把柄。大多數人從黉舍或從父母身上學到，每當本身感應焦炙或悲戚等負面情感時，都應該潛藏起來，「裝出英勇的樣子」，如許我們就不會「看起來很幼稚」，並且顯露得像是我們現豐年紀該有的樣子。如今每個人都在社交媒體上向他人展現本身的生活，要讓他人看到自己老是很成功、很歡愉的模樣，那股壓力就更大了。

有時刻當我們感覺難以向他人展現部份的本身或真實感受，我們就會埋沒自己的懼怕。造型天花板我們會因為這些糟糕的感受而感應全然的孤傲，緊接著這些感受平常會更強烈地節制自己及往後所做的選擇。在你糊口的此刻，你之所以感應比身旁的人更焦慮，緣由有很多，不外，重要的是要記住，其他人可能更善於潛藏他們的懼怕！

◎我是否是壞掉了？

有些嬰兒會較為敏感，並且對於新的感官知覺和經驗會有分歧的反應。心理學家認為，這些嬰兒有一種「焦炙的氣質」，因為他們在接觸新事物時比其他嬰兒更輕易心亂如麻，以後需要更長的時間岑寂下來。沒有任何單一基因或身分能決定我們是不是會比他人更焦炙，這取決於所有工作連系在一路的體例，從而影響一個複雜的、舉世無雙的你。

「欠好是沒關係的」 花時候進修理解本身

生物學沒法註釋所有工作；或許你命運很好，一出身就有好的基因，但人生總會給你一些狗屁倒灶的事，讓你苦無舉措或資本應對，徒增壓力。若是你平居就是個冷清、隨和的人，很少有焦炙的經驗，你仍會有經歷高壓的期間，這時候你受威逼的大腦很快變得加倍活躍且敏感。每一個人在糊口中都邑有感覺本身「壞掉了」的時候，這是沒關係的。欠好是沒關係的（It’s OK to not be OK）。如果你習慣當一位解決問題的人，那麼這些壓力佈滿的時刻，以及本身無法掌控全局的感覺，絕對會對你造成重大沖擊，讓你對於自我的一些看法存疑。造型天花板這類關於如何看待自我的挑戰，會使人更加嚴重不安。

大家都知道，我們無法改變身上遺傳而來的基因；但是，我們常提示本身和與年青人：那些讓我們更輕易焦炙的基因也能夠是種祝願。身為敏感和反應火速的人，這種特質非論對你本身或身旁的人都有很多益處，只是需要你花多一點時候去進修和理解你的身體感官知覺和想法，如斯你便能找到有用辦理它們的方式，感受更有掌控力。

文章選自《沒事的，我的焦炙怪獸》，全國雜誌出書

【延長浏覽】

當你對峙到撐不住時 可有想過「抛卻」多是積極正向的「選擇」

習慣性奉迎、逢迎他人 該如何重拾自我價值？

資料起原：健康醫療網 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=52958
喜歡本文請按讚並分享給老友！ 更多健康資訊：健康醫療網https://www.healthnews.com.tw