文／橘世代
每周一的上班日，許多上班族都迥殊有感，身體懶洋洋、表情提不起勁，「藍色禮拜一」症候群時不時發生。很多人認為「禮拜一是一周最累的一天」，但《快眠地圖》作者角谷Ryo提出，「木曜日才是身體最疲累的一天」，究竟是為什麼呢？
周四自律神經 最雜沓 週六最有精力
委靡的指標有良多種，以其中與心理上的疲憊關係最親昵的「自律神經」為例，週四是自律神經最雜沓的時辰。
趁便一提，大家平均最有精力的日子是週六。也許是因為良多人即使在週一感覺很累，到了週間就已進入工作狀況，變得不容易感應疲憊，但現實上，週四會十分累。
站在「疲憊會累積」的概念來看，週五看起來是積累最多疲憊的日子，但是現實上並不是如斯。當人們一知道隔天就可以放假，安心感和等候可以輔助自律神經恢復精力。
週三好好睡覺 消弭疲憊最有用
固然許多商務人士都沒有覺察，不外因為在週間疲憊會積累，導致工作上的體現變得降低，所以只要做好因應辦法，就能夠更接近幻想的狀況，不但常日能一向闡揚高水準的表示，週末也不會累積疲憊、可縱情享受私家光陰。
而這個解決的辦法，就是在週三的夜晚好好睡一覺。
不過現實上，商務人士的應酬集會最多是放置在週三和週四。週三疲勞會到達岑嶺，是常日最不應飲酒的日子；不外週四的應酬疲憊可以靠週五來戰勝，所以週四是最合適安排應酬集會的日子。週三不要放置應酬集會，而是設定成賜顧幫襯身體、好好睡覺的日子，一定能讓你感受到一整週的疲憊積累水平和以往大不不異。
當你實際體味到這個結果今後，請必然要向工作上的夥伴與職場同事宣揚這個「週四疲憊岑嶺論」。
只要一路共事的成員都能理解這個概念，應酬聚會就逐步不會再放置在週三晚上了。然則，應酬集會常常沒法依本身的情形來決意日期，所以建議各人最少可以在週三需要應酬喝酒時，盡可能少喝一點，而且早點回家。
一整週都保持高水準浮現的竅門
1.自律神經在週四最混亂。
2.萬萬別把應酬集會放置在週三，最佳應酬日是週四。
3.週三的晚上只要好好睡一覺，一整週都能過得愉快順遂。
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